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便秘に効くサプリはオオバコで決まり!たった2、3日でお腹の張りを解消する方法

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こんにちは。
ヴィンスです。

便秘やお腹の張り、辛くないですか?
私の場合は特にお腹にガスが溜まりやすいです。

職場で嫌なことがあったりすると、すぐトイレに駆け込んでいました。大きい方をするよりはお腹のガスを抜くのが目的です。

なので会議中なんかは必死にオナラを我慢して、ガスでお腹が張って痛い!という思いを何度もしてきました…

そんな私ですが、とあるサプリを飲み始めてからお腹の張りや便秘が治りました。

・1日1回飲むだけ
・飲み始めてわずか2、3日で効果が出る
・お財布に優しい月1,000円ほど

そんな嘘みたいなサプリメントをご紹介します。
よろしくお願いします。

 

便秘を治すならこのサプリを飲め!

私が何を飲んで便秘とお腹の張りを解消したのか、
それはずばり

オオバコです!

プランタゴ・オバタ(サイリウム)とも呼ばれています。このオオバコって何かと言うと、

オオバコ科の1年生の草木で、高さ30〜40cmになり、イランやインドに原産し、その近隣諸国のパキスタンなどでも栽培されています。種子は薄くて白い半透明の膜で覆われており、この膜を集めたもので、インドではイサゴールとも言われています。成分としては、非常に膨潤性の強い、アラビノキシラン類からなる多糖類を多量に含有していて、冷水でも十分に膨潤します。また、耐酸、耐塩などにもすぐれています。この膨潤性を利用して緩下剤に用いられています。
出展:日本粉末薬品株式会社 プランタゴ・オバタ

この種皮は植物性食物繊維で、水を含むと膨張する作用があります。ダイエット食品としてもピッタリです!

食物繊維をとることで腸に溜まったガスの元(ウンコ)を出すというのがオオバコの働きになります。

 

オオバコを飲むメリットとデメリット

オオバコを飲むことでどのようなメリットがあるのか?まずメリットから説明しますと、

・便がスルッと出るようになるため便秘が改善できる。
・腸に便が溜まらないからオナラが出ない。
・腸内環境が整うことで腸の負担が減り、健康的になる。

というように、腸内に余計なものが溜まらなくなります。

人生で一度はトイレや会議の最中、接客中、映画館などでオナラを我慢した経験があると思います。その時はお尻に力を入れてかなり消耗したはずです。

そういったことからオサラバできるのは大きなメリットではないでしょうか。

ではデメリットについて。

・トイレに行く回数が増える。
・味が美味しくない。

オオバコを飲むとトイレに行く回数が増えます。
また味は正直美味しくないです。人に勧めてみたところ「味がダメだった」という意見もありました。

良薬口に苦し、という言葉があります。便秘を治したい!と思っている、オオバコという改善できる手段がある、でも味がまずいから飲まない。

もちろん無理に飲めとは言いません。
が、これはもったいないと思います。

しかしご安心を。
味をあまり感じない飲み方も解説していますので、後述のサイリウムの飲み方を読んでみてください。

 

オオバコを実際飲んでみてどうだった?

便秘に効くということで、私の悩みであったお腹の張りを解消してくれるかもしれないオオバコ。

知った時は半信半疑でした 笑
長年苦しんできたお腹のガスが本当になくなるのかと。

結果としては治りました!
しかも飲み始めてからたったの2日、1日1回しか飲んでいないため計2回しか飲んでいません。

ちょっと汚い話になりますが、ウンコの感じが全然違います。
食物繊維に包まれて排泄される感じで、大して力んでいないのに実物をみたらどっさり出てました 笑

腸にガスの元がなくなったことでお腹の張りがなくなり、トイレに駆け込むことも減りました。オナラを我慢することが無くなったのも大きいです。

効果が出る早さに驚きました。

また置き換えダイエットにも使えます。
オオバコは水を含むと膨らむ効果があるため、1食をオオバコで置き換えたり、食事の前に飲んで食べる量を減らすやり方もできます。

 

サプリの気になるお値段

アマゾンでは500gで約1,800~3,500円が相場です。
1日1回、スプーン2杯分で飲むとすると約2ヶ月分ですね。

一番安い約1,800円のものを2ヶ月(60日)飲むなら、

1日あたりたったの30円です。

よくある表現で「毎日の缶コーヒーを1本我慢」「飲み会1回分を我慢」という例えがありますが、飲み会1回より安いです 笑

コストパフォーマンスは抜群にいいと思います。

 

サイリウムの飲み方

2通りの飲み方があります。

1:シェーカーに水とオオバコを入れて振って飲む。
2:オオバコを口に含んで水でゴクリと飲み干す。

私は1のシェーカーで振って飲むやり方をオススメしますが、両方の飲み方について説明します。

 

オオバコをシェーカーで飲むやり方

シェーカーで飲む場合、まず水や牛乳などをシェーカーに注ぎ、次にスプーン2杯分のオオバコを水の上に入れ、よく振ってすぐに飲みます。1、2分で固まりだすためすぐに飲んでください。

この時、必ず水 → オオバコの順番でシェーカーに入れてください。オオバコを先に入れるとシェーカーの底にこびりついてうまく溶けないです。

また水の量ですがスプーン1杯に対し250mlほど。私は1回で2杯分飲むため500mlで飲んでいます。

オオバコはお湯で溶くとすぐ固まるため、冷たい水または常温の飲料で飲んでください。お湯でやると多分後悔します。

また飲む際の水の量は多めにしてください。少なめの量で飲むとお腹の中で固まってしまうため、腸によろしくないです。スプーン1杯で250mlは必ず守ってください!

 

オオバコを口に含んで飲むやり方

こちらは簡単で、スプーン2杯分のサイリウムを口に含んでゴクリと飲むだけ。

さっと飲めるためオオバコの味が苦手な人にオススメです。私がオオバコを勧めた友人はこのやり方で飲んでいます。

欠点としてはオオバコが舌や歯茎にこびりつきやすいです。しかもちょっと取りづらい…

しかし飲んだ後に歯を磨くなどすれば問題ないため、1に比べれば簡単です。この飲み方もスプーン2杯分なら500mlほど水を飲みましょう。

 

飲むタイミングはいつ?

これは人によって様々です。朝飲むのがいい方もいれば、1回の量をスプーン1杯分で1日2回飲む人もいるため、何とも言えないです。

私の場合は夕飯の後にスプーン2杯分を飲んでいます。

夕食の量を減らしてオオバコでお腹を膨らませる、という理由です。
また夜に飲むことにより、翌朝の便が快調になりました。朝に2回トイレに行き、出し切ってから出社するというスタイルです。

デメリット部分で触れましたが、オオバコを飲むとトイレに行く回数が増えます。私の例でいうと朝に2回、夜に1回の計3回踏ん張っています 笑

 

まとめ

便秘、お腹の張りを解消するならこれ以上のサプリはないと私は断言します。

1日あたり約30円というコスパの良さと2、3日で効果がわかる即効性(※個人差があります)は目を見張るものがあります。

仮に私には合わなかった!となっても一番安いサイリウムで約1,800円です。もっと高額なサプリは探せばたくさんあります。

ぜひ小さく試してもらいたいです。

以上で終わります。
ありがとうございました!
ではでは~

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